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個人評估與客製化發展計畫
找出每個人前三大VIA特質優勢和可以增強的領域，協助職場工作者在職涯發展、身心平衡、工作績效方面，制定切實可行的發展計劃，全面提升。
如需專人協助，請點此聯絡我們。
VIA特質優勢
世界知名的正向心理學之父 Dr Martin Seligman 指出，最適合的工作就是最能配合個人正向特質(Character Strengths)的工作，並研發出「價值實踐 (VIA) 突顯優點問卷」(VIA代表Value in Action)。 請完成VIA測驗，並閱讀自己的報告、對自己先有些了解，再來進行教練會談。
請給自己20~30分鐘不被打擾的時間跟空間，來進行測驗，共240道題目。
測驗連結：https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/zh-hant/user/login?destination=node/932
VIA測驗六步驟使用手冊：
測驗完成後，請將顯示報告結果轉存成word檔留存，建議對比報告裡的前三大優點並詳讀以下「VIA特質優勢六大領域介紹」段落，了解自己可能在哪一個主要領域對自己現在的工作影響最大；如需要更詳細的介紹，也可到 資源中心 的 線上講座，有不定期的「VIA特質優勢介紹」活動，可供選購來參加線上講座。
若有興趣，可以先預約 教練試談
VIA特質優勢六大領域介紹
VIA特質優勢分為六個主要領域，分別是智慧、勇氣、人性、正義、節制和超越。
- 對世界感到好奇和興趣：你對一切都感到好奇。你總是問問題，並對所有主題和話題著迷。你喜歡探索和發現。
- 判斷力、思辨力和開明：全面角度地思考和檢驗事物是你重要的特質。不會過早下結論，只會根據實際的證據做決定。你有開放的心，會願意改變想法。
- 熱愛學習：喜愛學習新事物，無論是在課堂或自學。總是喜愛學校、閱讀、參觀博物館和任何有機會學習的地方。
- 洞察的智慧：儘管不認為自己有智慧，但朋友們這麼認為。他們重視你看待問題的觀點，並尋求你的意見。你有一個讓別人和自己都能認同的看待世界的方式。
- 創意和獨創性：不斷發掘新的方式來處理事物，對你而言至關重要。只要有一個更好的方法, 你絕不會依循慣例或墨守成規。
- 勇敢和勇氣：無所畏懼的人，不會在威脅、挑戰、困難或痛苦面前畏縮。即使面對反抗，仍會為正義而大聲疾呼，並根據自己的信念而行動。
- 勤勉、勤奮和毅力：一旦開始，就會努力去完成工作。無論怎樣的工作，都會盡力準時完成。工作時不會分心，而且在完成工作的過程中獲得滿足感。
- 誠實、真摰和真誠：誠實的人，不止說實話，還會以真誠和真摰的態度生活。你腳踏實地且不虛偽，是個「真摯」的人。
- 熱情、熱忱和活力：無論做什麼，都是懷著興奮的心情和活力。做事不會半途而廢，也不會意興闌珊地做任何事，對你而言，生活是一場冒險。
- 去愛和被愛的能力：重視與他人的親密關係，特別是那些互相分享與關懷的關係。你感覺最親近的人，他們同樣對你也有相同的親密感覺。
- 善良和慷慨：你總是善良和慷慨的對待別人，從不會因忙碌而利於伸出援手。你喜歡幫助他人，即使跟他們並不熟悉。
- 社交智能：你能察覺別人的動機和感覺，你知道如何適應不同的社交場合，以及如何使別人感到輕鬆自在。
- 公民感、團隊合作和忠誠：你善於成為團隊中的一員，你是一個忠誠和奉獻的隊友，你總是承擔自己的職責，並為團隊成功而努力。
- 公平、公正和正義：公平對待每一個人是你堅守的原則。你不讓個人情感和偏見影響你對別人的決定。你給每個人一個平等的機會。
- 領導力：你擅長領導任務：激勵團隊完成任務，用團隊歸屬感和緊密連繫來維護團隊和諧。你善於組織各項活動，並關注著事情的開展。
- 寬恕和慈悲：你能寬恕那些對不起自己的人。總是給人第二次機會。你的原則是慈悲，而非報復。
- 謙遜和謙卑：你不會追求眾人的注目，寧願讓實際成就來替自己發聲。你不認為自己是特別的，而你的謙遜也得到他人的認可和看重。
- 小心、謹慎、慎重：你是一個小心謹慎的人，你的選擇一貫是慎重的。你不會說或做讓你之後會後悔的事。
- 自律和自我規範：你自覺性地規範你的感覺和行為，是一個自律的人。你能控制你的慾望和情緒，而非被他們所掌控。
- 欣賞美麗和卓越：不論從大自然、藝術、數學、科學以至日常經歷，你能夠在各個生活領域中注意與欣賞美麗、卓越、和/或精藝。
- 感恩：你能覺察發生在你身上的好事，從未把它們視為理所當然。你的朋友和家人知道你是一個感恩的人，因為你總是願意花時間向他們表達謝意。
- 希望、樂觀和未來願景：你對未來有最好的期望，並努力去實現它。你相信未來是你可以控制的。
- 幽默和好玩：你喜歡歡樂和玩笑。把微笑帶給別人對你很重要。你嘗試看到所有事物的輕鬆面。
- 靈性、目的感和信念：你對宇宙的意義及人的更高的目的，有著強烈並一致的信念。你知道自己歸屬於更大的層次。你的信仰是令你感到舒適的泉源，它塑造你的行動。
客製化提供DWP支持和教練服務
以下是企業或職場工作者在三大主題面向中常見的問題，以及一對一教練（1:1 Coaching）能夠協助的原因與方式：
一、🎯【晉升與接班準備 Development】
| 常見問題 | 教練如何協助 |
| 不確定自己是否具備晉升/接班的條件與能力 | 協助釐清職涯目標與價值觀，確立發展方向。 |
| 對未來角色定位缺乏想像與信心 | 支持跨角色的轉變，提升信心與行動力。 |
| 缺乏領導力或策略視野的歷練機會 | 引導反思領導風格、優勢與學習區，制定行動計畫。 |
| 不易跳脫日常工作思維，看不到自己需要成長的盲點 | 建立自我覺察，突破思維盲點與情緒障礙。 |
| 無法有效與高階主管或跨部門建立關係（影響力有限) | 練習高階對話與策略思考，為未來職務做準備。 |
| 難以做重大決策（如轉職、升遷、轉調） | 提供安全空間釐清利弊、探索選項，提升決策自信與責任感。 |
二、🌿【身心與韌性管理 Wellness】
| 常見問題 | 教練如何協助 |
| 長期工時過長，壓力累積導致情緒耗竭 | 幫助建立覺察：找出壓力來源與價值衝突。 |
| 難以劃分工作與生活界線，時常感到內疚或分身乏術 | 引導重整優先順序，找到平衡與自我照顧的策略。 |
| 缺乏自我照顧與情緒管理習慣 | 支持養成有意識的時間與情緒管理習慣。 |
| 因績效壓力犧牲健康與家庭關係 | 陪伴思考如何重建有意義的生活節奏與內在平靜。 |
| 對自己在生活不同角色（如子女、伴侶、父母）感到失衡與焦慮 | 鼓勵自我接納與彈性行動，提升身心整合力。 |
| 無法平衡自我需求與組織期望 | 協助釐清自身角色定位與溝通方式，找到平衡點。 |
三、🚀【績效提升與管理 Performance】
| 常見問題 | 教練如何協助 |
| 績效表現壓力大，卻無法明確突破關鍵瓶頸 | 協助設立明確且可行的績效目標與追蹤機制 |
| 缺乏策略性思考與有效優先管理能力 | 引導釐清核心問題、資源與選項，強化行動決策 |
| 面對多任務與突發事件常陷入疲於奔命 | 支持建立自我管理系統（如時間管理、優先排序） |
| 帶人與協作困難，影響整體團隊績效 | 反思領導或溝通盲點，提升團隊績效協作力 |
| 明知要改變但難以持續執行、缺乏動力 | 陪伴突破拖延、完美主義或自我設限的內在障礙 |
✅ 總結：為什麼一對一教練有效？
| 教練價值 | 作用機制 |
| 客觀陪伴者 | 無利益關係，提供安心討論空間 |
| 覺察引導者 | 問對的問題，啟動反思與自我洞察 |
| 行動加速器 | 制定計畫，持續檢視進展與動力維持 |
| 挑戰者與支持者 | 鼓勵跳脫舒適圈，同時給予鼓勵與支持 |
找出自己最突出的三大VIA特質優勢後，我們可在晉升與接班準備(Development；簡稱D)、身心與韌性管理(Wellness；簡稱W)和績效提升與管理(Performance；簡稱P)這三方面逐一或全面提升。以下您可以根據個人的三大VIA特質優勢之一，從中選擇客製化教練服務的具體實踐方案，做為開始或參考。
若有興趣，可以先預約 教練試談
- 智慧：創新思維工作坊、批判性思維與決策制定、知識管理與學習策略、戰略規劃與未來趨勢。
- 勇氣：變革管理與領導力、風險管理與決策勇氣、公共演講與自信表達、職業韌性訓練。
- 人性：情感智能與人際關係、同理心領導力、團隊合作與協作技巧、員工關懷與心理支持。
- 正義：多元文化與包容性領導、公平管理與倫理決策、團隊激勵與績效管理、領導者的道德與誠信。
- 節制：時間管理與優先級設定、壓力管理與職業倦怠預防、工作生活平衡策略、專注力與自律訓練。
- 超越：目標設定與實現、職業使命與價值觀探索、心靈成長與自我實現、創造力激發與創新思維。
- 智慧：正念與靜觀訓練、情緒智能與自我認知、心理彈性與應對策略、壓力管理與放鬆技巧。
- 勇氣：心理韌性與壓力應對、挑戰自我與突破舒適圈、正向思維與積極心理、自我保護與界限設置。
- 人性：同理心與關懷訓練、社交支持與人際網絡、心理健康與情感支持、幸福感與滿足感提升。
- 正義：工作公平與倫理訓練、團隊互助與協作精神、員工關懷與支持計劃、社會責任與回饋社會。
- 節制：時間管理與生活平衡、節制與自律生活、壓力減輕和休息技巧、簡單生活與快樂。
- 超越：靈性成長與冥想訓練、個人願景與使命感、藝術療法與創意表達、自然療法與戶外活動。
- 智慧：高效會議管理、數據分析與決策支持、持續改進與精益管理、知識共享與團隊學習。
- 勇氣：挑戰目標達成訓練、創業精神與創新管理、壓力下的高效表現、勇敢面對失敗與學習。
- 人性：員工敬業度提升策略、客戶關係管理與服務、團隊士氣提升方法、有效的溝通與反饋。
- 正義：公平激勵與薪酬管理、績效評估與發展計劃、合規管理與風險控制、團隊衝突解決與和諧。
- 節制：效率提升與減少浪費、自我控制與衝動管理、工作流程優化與改進、高效工作習慣的培養。
- 超越：創意與創新管理、員工激勵與職業成長、情感激勵與團隊凝聚、願景設定與策略規劃。